• BIST 106.843
  • Altın 142,689
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • Kocaeli 30 °C

Ah Şu Kilolar!

Yıldız ANDİÇ

Biz kadınların en büyük sıkıntısıdır; kışın aldığımız fazla kilolardan yaz aylarına girerken kurtulmak isteriz. Eminim şimdilerde hemen herkeste bu telaş var. Kimi yürüyerek, kimi koşarak form tutmaya çalışıyor. Kimi de spor merkezlerine, güzellik salonlarına koşuyor.. Birbirinden farklı, sağlıklı zayıflama yöntemleriyle cevap aranıyor. Haftada 3-4 gün aralıksız 30-45 dakika egzersizle ve beraberinde doğru bir diyetle olumlu sonuçlar almak hiç de zor olmasa gerek.
Ancak Spor merkezlerinden, güzellik salonlarından yararlanamayanlar için  önerim belediyenin önemli hizmetlerinden biri olan, spora teşvik eden yürüyüş yollarını kullanmaları. Yürüyenler, koşanlar; bisiklete binenler. Bir ağaç dibinde ya da bir bankta el-ele, diz-dize oturan, her yaştan sevgililer. Ve aralıklarla. yol güzergahında bulunan spor aletleri. Şu sıralar sıklıkla karşılaştığım manzara bu. Çünkü spor yapmak adına ben de yürüyüş yolunu kullanıyorum. Fazla zaman ayıramasam da en azından haftada iki üç kez Yahya Kaptan güzergahındayım.. Kartepe yolu üzerinde akşam eve giderken 3 km'lik mesafede yürümeyi tercih ediyorum. Doğrusu içim açılıyor. Hem spor yapıyorum, hem günün yorgunluğunu atıyorum. Bir de hor kullanmasak. Yerlere çöp atmasak. Şu sıralar bir sinek sorunu olduğu kesin. Sanırım bir ilaçlama şart. Bunu da burdan yetkililere duyurmak isterim. 
Evet, bahar kapımızı çalınca kilolarımızdan kurtulmanın yollarını aramaya başladık. Kışın kilo alıp bahar aylarında vermeye çalışmak çoğumuz için artık rutin bir hal aldı.  Aslında önemli olan kilo vermek değil, önemli olan ideal kilomuzu korumak.  Beslenme ve Diyet Uzmanları bu konuda yardımcınız olabilir. Basit sporla formunuzu koruyabilir, diyetle arzu ettiğiniz kiloda kalabilirsiniz
Siz siz olun, uzmanların önerdiği gibi yemekleri yavaş tüketip, bol çiğneyin. Mevsim meyvelerini ve sebzelerini tercih edin. Kendinize beslenme programı yapın ve uygulayın.  Unutulmaması gereken bir önemli detay da hızlı kilo vermekten mutlaka kaçının. 
Sağlıklı, mutlu bir hafta diliyorum. 

Bu yazı toplam 1010 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÖNE ÇIKAN MARKALARIMIZ
  • TUANA EVLERİ 3. ETAP
  • TUANA EVLERİ 2. ETAP'TA YÜZDE 5 İNDİRİM
  • ROMATEM Kocaeli Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi
  • Özgür Kocaeli mobil uygulamamız yayında
1/20
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Özgür Kocaeli | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0262 331 11 11 Faks : 0262 321 21 37