• BIST 106.862
  • Altın 145,039
  • Dolar 3,5263
  • Euro 4,1266
  • Kocaeli 22 °C

Erken yaşlandıran 10 alışkanlık

Erken yaşlandıran 10 alışkanlık
Her gün yaptığınız bu 10 masum şey fark etmeden ömrünüzden çalıyor. Erken yaşlanmak istemiyorsanız bazı alışkanlarınızı değiştirmeniz gerekiyor.

Az yağlı beslenme

Kırışıklıkları önlemek ve mükemmel bir cilde kavuşmak için vücudunuz omega 3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Az yağlı beslenmek cildinizi bu ihiyacından alıkoyarak erken yaşlanmaya neden olur.

Pipet kullanmak

Pipetle içeceğinizi yudumlarken dudaklarınızı büzdüğünüzde farketmeden ağız çevrenizde çizgi ve kırışıklıkların oluşmasına neden oluyorsunuz. Aynı şey sigara içtiğinizde de oluyor.

Yan tarafına yatmak

Yanakları yastığa yaslayarak uyudmak yanaklardaki ve çenedeki kırışıklıkları arttırıyor. Uzmanlara göre genç kalmak ve kaliteli bir uyku çekmek için en iyi uyuma şekli sırtüstü.

Duruş bozukluğu

Kambur durduğunuzda sırtınızdaki kemiklerin şekli gitgide bozulur. Şekil bozukluğunun yanısıra ağrı ve halsizlik de meydana gelir.

Sadece plajda güneş kremi kullanmak

UV ışınlarına çok fazla maruz kalmak erken yaşlanmanın başlıca sebeplerinden bir tanesidir. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için bulutlu havalarda bile güneş kremi kullanmalısınız.

Isıtmayı yüksek ayarda kullanmak

Evinizde kullandığınız yapay ısıtıcılar cildinizin ve saçınızın kurumasına neden olur. Bunun sonucunda da kırışıklıklar meydana gelir. Geç yaşlanmak istiyorsanız ısıtıcıları düşük ayarda kullanın.

Şeker kullanmamak

Şekerin sağlığa zararlı olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Ancak stres de öyle. Bazen kendinizi ölçülü miktarda tatlıyla ödüllendirebilirsiniz.

Çok fazla televizyon izlemek

Yapılan bir araştırmaya göre 1 saat televizyon izlediğinde her seferinde ömrünüz 22 dakika kısalıyor. Bu yüzden uzmanlar, televizyon izlerken yarım saatte bir ara verip yürümenizi öneriyor.

Az uyumak

Yetişkin bir birey her gece en az 7 saat uykuya ihtiyaç duyar. Yeterince uyumadığınızda sadece yorgun hissetmezsiniz, aynı zamanda ömrünüz kısalır. Eğer enerjiniz düşükse, zihnizinde yavaşlama hissediyorsanız ve kilo almaya başladıysanız uzmanlar, erken yatmayı öneriyor.

Kronik stres

Yapılan araştırmalara göre kronik stres, hücrelerimize ciddi zararlar vererek yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Stresi azaltmak için işlerinizi bir düzene koyun ve her şeyi zamanında yapmaya çalışın.

 

Bu haber toplam 4277 defa okunmuştur
  • Yorumlar 1
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Diğer Haberler
    ÖNE ÇIKAN MARKALARIMIZ
    • TUANA EVLERİ 3. ETAP
    • TUANA EVLERİ 2. ETAP'TA YÜZDE 5 İNDİRİM
    • Özgür Kocaeli mobil uygulamamız yayında
    1/20
    Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Özgür Kocaeli | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0262 331 11 11 Faks : 0262 321 21 37