1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Kış hastalıklarından koruyacak 10 önlem
Kış hastalıklarından koruyacak 10 önlem

Kış hastalıklarından koruyacak 10 önlem

Takvimler henüz sonbaharı gösterse de soğuk ve yağışlı günler beraberinde kış hastalıklarını da getiriyor.

A+A-

Bu dönemde özellikle gribal enfeksiyonlar, soğuk algınlığı, bronşit ve zatürreye çok dikkat etmek gerekiyor.

 

Bağışıklık sistemini güçlendiren, hem hastalıklardan koruyan hem de hastalığı çabuk atlatmayı sağlayan 10 öneri ise şöyle:

Günde ortalama 6-8 saat kaliteli uyku uyuyun.
Fiziksel ve ruhsal stresten uzak durun.
Her grup besinden dengeli ve yeterli beslenin.
Vücudunuz için en uygun egzersizi belirleyip düzenli olarak yapın.
Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketin.
Herhangi bir şikayetiniz olmasa dahi sağlık kontrolünüzü düzenli olarak yaptırın.
Tüm tütün ürünlerinden ( sigara, nargile, puro, pipo, vs.) uzak durun.
Doktorunuz önermediği sürece gereksiz antibiyotik, vitamin veya takviye gıda ekstreleri kullanmayın.
Hava koşullarına uygun giyinmeye özen gösterin.
Pozitif düşünün ve sevdiklerinize zaman ayırın.
 

 

  •  
Bu haber toplam 699 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.