1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Masa başı çalışanlar için tehdit; metabolik sendrom
Masa başı çalışanlar için tehdit; metabolik sendrom

Masa başı çalışanlar için tehdit; metabolik sendrom

Ahsen Okyar başkanlığındaki Kocaeli Aydınlar Ocağı’nın Şubat ayı geleneksel toplantısında “Metabolik Balance” sisteminin Marmara Bölge Temsilcisi ve İzmit Lisesi mezunu Dr. Zekeriya Gür

A+A-

Ahsen Okyar başkanlığındaki Kocaeli Aydınlar Ocağı’nın Şubat ayı geleneksel toplantısında “Metabolik Balance” sisteminin Marmara Bölge Temsilcisi ve İzmit Lisesi mezunu Dr. Zekeriya Gür konferans verdi. Otel Asya Konferans Salonu’nda gerçekleşen konferans Kocaeli Aydınlar Ocağı Başkanı Ahsen Okyar’ın kısa açılış konuşmasından sonra başladı. Okyar’ın ardından söz alarak kendini tanıtan Dr. Zekeriya Gür, “İzmit Lisesi mezunuyum. İzmit’te birinci dereceden yakınlarım var. Yıllar sonra böyle bir konferans sebebi ile Sizlerle beraber olmaktan mutluyum dedi.

Metabolik sendrom

Dr. Zekeriya Gür, şunları söyledi; “Metabolik Sendrom, masa başı çalışanlarını tehdit eden, gittikçe daha fazla insanı ilgilendiren ve önemsenmesi gereken bir durumdur. Stres, düzensiz beslenme, hareketsiz yaşama, doğru gıdayı uygun zamanda almama bu olayı artıran etkenlerdir. Şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kiloya bağlı eklem hastalıkları, tansiyona bağlı felç hastalıkları bu konunun sahasına girer. Tedbiri günlük yaşama ve beslenme tarzını düzenlemektir.

Sistemin10 kuralı

Sistemin 10 temel kuralı vardır.

1- Yemek 5 saat arayla ve üç öğün yenmelidir.

2- Bir öğün en fazla bir saat sürmelidir.

3-Daha uzun sürerse, 15 dakika ara verip tekrar proteinle başlanmalıdır.

4- Her öğüne mutlaka proteinle başlanmalıdır.

5- Her öğünde tek çeşit protein yenmelidir.

6- Her protein, günde sadece bir tek öğünde yenmelidir.

7- Saat 21:00’den sonra yemek yenmemelidir.

8- En az iki litre su içmelidir.

9- Günlük programa daha fazla spor eklenmelidir.

10- Ara sıra, ağırlık ve vucut ölçüleri takip edilmelidir.

KBB Sağlık Daire Başkanı Dr. Osman Poyraz, “Yıllarca güreş yaptım, bıraktıktan sonra ise 100 kilonun üzerine çıktım. 2009 yılında Metabolik Balance sistemine dahil oldum. Görüldüğü gibi tığ gibiyim” dedi.

Bu haber toplam 2246 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.