• BIST 89.809
  • Altın 145,306
  • Dolar 3,6167
  • Euro 3,9083
  • Kocaeli 6 °C

Sıcak,çok sıcak

Yıldız ANDİÇ

Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkacağı söyleniyordu. Öyle de oldu. Ağustos oldukça sıcak geçiyor. Uzmanlar uyarıyor. Özellikle sağlık alanında sorunlar yaşanmaması için bol sıvı tüketilmesi, öğle saatlerinde güneşin altında kalınmaması, sağlıklı ve dikkatli beslenilmesi  tavsiye ediliyor. Son yıllarda giderek artan sıcak havanın sağlık açısından ciddi tehditler oluşturacağına işaret ediliyor.. Daha çok bebeklerin, hamile kadınların ve 65 yaş üzeri kişilerin risk grubuna dahil olduğuna değinen uzmanlar, solunum, kalp-damar rahatsızlıkları olan kişilerde yaz aylarında hastalıkların belirginleştiğini ve ölümlerde artış olduğunu öngörüyor. Dışarıda çalışan ve zararlı güneş ışınlarına maruz kalan kişilerde ise, deri kanseri riskinin arttığı her fırsatta belirtiliyor. 

Yine uzmanlara göre, sıcak havalarda dışarıya çıkarken hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysilerin tercih edilmesi gerekiyor. Bedensel etkinlik yapmak için sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesinde yarar var.. Sıcak havalarda bebek, çocuk ve engellilerin kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmaması uyarısında da bulunuluyor. Sağlıkçılar, özellikle terleme sonucu vücudun kaybettiği su ihtiyacını gidermek için her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesinin önemine vurgu yapıyor. 

Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi, ağır, yağlı yemeklerden kaçınılması da yine pratik öneriler arasında. Soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına neden olabileceği de unutulmamalı. Bu yüzden pek tercih edilmemeli. Kafein, aşırı alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler de yine vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemeli. 

Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler et, yumurta, süt, balık açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmeli. Evet, hemen her yerde okuduğumuz, sıklıkla duyduğumuz bu öneriler; uzmanların önerileri. Uyulması koşulunda yaz mevsiminin yaratacağı sağlık sorunlarından fazla etkilenmemek mümkün.  Siz siz olun, bu uyarılara kulak verin. Nemle birleşip çok daha sıcak hissettiren şu günleri kolay atlatın. Sağlıklı, sorunsuz bir yaz dileğiyle.

Bu yazı toplam 666 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÖNE ÇIKAN MARKALARIMIZ
  • TUANA EVLERİ 2. ETAP'TA YÜZDE 5 İNDİRİM
  • ROMATEM Kocaeli Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi
  • Özgür Kocaeli mobil uygulamamız yayında
1/20
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Özgür Kocaeli | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0262 331 11 11 Faks : 0262 321 21 37