- 11 Ara 2017 - 22:00

Et yemeden protein alabileceğiniz 6 besin kaynağı

Et yemeden protein alabileceğiniz 6 besin kaynağı

mask
Et yemeden protein alabileceğiniz 6 besin kaynağı

Yulaf--En sağlıklı tahıllardan biri yulaftır. 100 gramında 13 gram protein bulunur. Yulaf cilt ve saç sağlığına, sinir sistemini korumaya, uykusuzluğa, kemik ve kas sağlığını korumaya oldukça faydalıdır. Karbonhidratlar açısından oldukça zengindir; iyi bir enerji kaynağıdır.

2/6
mask

Mercimek--Baklagiller ailesinden olan mercimek manganez, diyet lifi, bakır, potasyum ve demir açısından oldukça zengindir. 100 gramında 9 gram protein bulunur. Göz sağlığı için faydalıdır, kan akışını hızlandırır, bol miktarda protein içerir, sinir sistemini ve bağışık sistemini güçlendirir.

3/6
mask

Badem--Magnezyum, manganez, E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir gibi önemli besinler içeren badem, protein içeren besinler arasında oldukça popülerdir. Kolesterol sağlığını korur, kemik sağlığına faydalıdır, kalbe ve cilde iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Tüketirken aşırıya kaçılmaması çok önemlidir. Günde 15 badem protein açısından oldukça faydalıdır. 100 gramında 21 gram protein bulunur.

4/6
mask

Süt--Bir su bardağında ortalama olarak 6 gram protein bulunur. Süt iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra kalsiyum içermesi nedeniyle güçlü kemikler için birebirdir. Kolesterolü düşürür, kronik bronşit ve bağırsak kanserinin önlenmesine yardımcı olur.

5/6
mask

Yer Fıstığı--Yer fıstığı oldukça lezzetlidir. 100 gramında 26 gram protein bulunur. Protein açısından zengin olmasının yanı sıra diyet lifi ve magnezyum içermektedir. Kalorisi yüksek olduğu için fazla tüketmemeniz gerekmektedir. Kolon, mide kanserini ve safra taşı oluşumunu engeller, sinir hastalıklarına iyi gelir; kan şekerini düzenler.

6/6
mask

Yumurta--1 adet orta boy yumurta 6 gram protein içerir. İçerdiği proteine ek olarak kanser, artrit, kalp hastalıkları gibi kronik vakalara yakalanmanızı düşüren Omega 3 de içerir.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


ELEMAN ARANIYOR

ACİL ELEMAN ARANIYOR İddia Bayiine *İzmit Merkezde ikamet eden *Haftada 4/5 gün çalışacak *Emekli bay eleman aranıyor Başvuru fotoğraflı özge...

Şoför aranmaktadır

İzmit, Bahçecik, Kullar ve Körfez'de oturan 50-55 yaşlarında B-C-E sınıfı ehliyeti olan GENÇ EMEKLİ ŞOFÖRLER alınacaktır.

Tel: 0552 621 92 03

SATILIK ARSA

SAHİBİNDEN SATILIK ARSA Derince Mersincik Mah. 853m2 kat karşılığında müteahhite verilir. (7 daire+ 520 m2 dükkan)

Tel: 0538 053 89 18

Elemanlar Alınacaktır

KINAT ÇELİK LTD.ŞTİ. Çelik konstrüksiyon imalatında çalışmak üzere - İMALAT USTALARI - YARDIMCI ELEMANLAR alınacaktır.

Tel.349 60 65 – 349 64 16

BAYAN PERSONEL

TEKFEN YEMEKHANESİNDE GÖREVLENDİRİLMEK ÜZERE PROJE SORUMLUSU BAYAN PERSONEL ALIMI YAPILACAKTIR. BAŞVURULAR; SANAYİ MAH. FIRAT SOK. NO:8 İZMİT/K...

TEL: 0262 335 46 55 – 54

Elemanlar Alınacaktır

SBM ÇELİK SANAYİ bünyesinde görevlendirilmek üzere; İMALAT VE MONTAJ USTASI GAZ ALTI VE ELEKTRİK KAYNAKÇISI İMALAT YARDIMCI ELEMAN persone...

Tlf: 0533 481 02 28

Şoför aranmaktadır

DAMPERLİ KAMYONLARDA TECRÜBELİ ŞOFÖRLER aranıyor Köseköy-Uzunçiftlik-Sarımeşe-Alikahya bölgelerindekiler tercih edilir

Tel: 0507 541 43 08

BAY ELEMAN ARANIYOR

TAKIM ARKADAŞI arıyoruz İnşaat malzemesi satışı yapan firmamız için BAY ELEMAN arıyoruz Satış depo ve bilgisayar bilgisi olan ehliyetli, en az l...

Tel:0 532 374 84 18

Çatıcı

Çatı Kiremit Aktarım Hafriyat Tadilat işleri yapılır

Tel: 0535 641 41 41

Elemanlar Aranıyor

GAZ ALTI ARGON KAYNAK USTALARI TEKNİK RESİM BİLEN İMALATÇILAR YARDIMCI ELEMANLAR aranıyor

Tel: 0 262 349 27 47