- 26 Tem 2017 - 21:18

Cebinizde her gün kuruyemiş olmalı

Cebinizde her gün kuruyemiş olmalı

mask
Cebinizde her gün kuruyemiş olmalı

Her anlamda güçlü olmak ne kadar önemli aslında. Güçlü bir kas sistemi, güçlü bir beyin, güçlü bir kalp, güçlü saçlar, kendini iyi hissetmek ve “Sağlıklıyım” diyebilmek kendini güçlü hissetmekten geçiyor. Kuruyemişler bize hem güç veriyor hem de sağlık ama kalori kontrolü yapmadığınızda yani iyi gelsin diye avuç avuç yemeye başladığınızda kuruyemişlerin kötü yüzüyle karşılaşabilir ve bu sebeple kilo alabilirsiniz.

2/11
mask

Dozunu ayarladığınız sürece cebinizde her gün kuruyemiş olmalı. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, unutkanlığı önlemek hatta sağlıklı kilo artışı için başvuracağınız ilk yer kuruyemiş paketleri olmalı. Size güzel bir toparlama yaptım. Hepimizin bildiği gibi kuruyemiş faydalıdır. Ben de yazılarımda sürekli aralara sıkıştırıyorum “Ceviz, badem yiyin” diye. Bugün biraz ayrıntılı hatırlatmak istiyorum size, hangisi ne yapıyor vücuda diye...

3/11
mask

BADEM-İyi bir cilt, sağlıklı saçlar ve tırnaklar için hayatınızda olmalı!Kalp ve damar dostudur.Kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Diyette yağ yerine geçer. 5 tanesi 50 kaloridir.Kan şekerini ve tansiyonu dengeler.Kemikleri korur.Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin!Yağ yakımını hızlandırır.Âdet dönemine bağlı iştah artışını dengeleyebilir. Âdet sancılarına iyi gelir. n Bağışıklık sistemini güçlendirir.Kadınlar günde 5-10 tane, erkekler ise 10-15 tane badem yiyebilir.

4/11
mask

AYÇEKİRDEĞİ-Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin!Kan şekerini dengeler.E vitamini içerir.Yaşlılık karşıtı özelliği vardır. Saçlarımızı ve cildimizi korur.Prostata iyi gelebilir.Ayçekirdeğinin kalorisi diğer kuruyemişlere göre daha düşüktür. 1 avucu 100 kalori civarındadır.

5/11
mask

KABAK ÇEKİRDEĞİ-Diğer yağlı tohumlara göre daha az kalori içerir. 1 avucu 50 kaloridir.Kabızlık şikâyeti olanlar her gün kabak çekirdeği yiyebilir.Kalınbağırsak kanserini önleyici özelliği vardır. İdrar yolları ve böbrek için dosttur.Prostat hastalıkları için olumlu etkisi vardır.

6/11
mask

ANTEP FISTIĞI-Kalorisi yüksek ama içindeki mineraller ve vitaminler çok zengin olan bir kuruyemiştir.Enerji verir, bizi canlandırır.Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.Çinko yönünden zengin olması sayesinde bağışıklık sistemine olumlu etkileri vardır.5-6 tanesi 50 kaloridir. Kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır.Kan şekerini dengeler.Akciğer için dosttur, öksürüğe iyi gelir.

7/11
mask

FINDIK-Yoğun E vitamini içerir. Cinselliğe olumlu etkileri vardır.Çok değerli bir antioksidandır, genç kalmanıza yardımcı olur.Kan şekerini dengeler.D vitamini içerir. Kalsiyum açısından zengindir. Kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir.Güç ve enerji verir.Zihin yorgunluğuna iyi gelir. Kalp-damar sağlığına iyi gelir. Kötü kolesterolü düşürür.Çocuklar ve hamileler her gün tüketmelidir.5-6 fındık yaklaşık 50 kaloridir. Kadınların günde 5-6, erkeklerin ise 10-15 tane fındık tüketmesi idealdir.

8/11
mask

CEVİZ-Çok iyi bir hafıza, güçlü bir beyin ve sağlıklı bir kalp istiyorsanız her gün ceviz yiyin.İçerdiği Omega-3 sayesinde beyin gelişiminde, kalp sağlığında, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük rolü vardır.Yağ yerine geçer. 2 tam ceviz 50 kaloridir.Kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Kalp hastalığı veya riski olanlar, ailesinde Alzheimer bulunanlar her gün ceviz tüketmelidir.Unutkanlık problemi yaşayanlar için hafızayı güçlendirici özelliği vardır.Enerji verir.Bağırsaklara iyi gelir, sindirimi düzenler.Kadınlar günde 2-3 tam ceviz, erkeklerse 3-4 tam ceviz tüketebilir.

9/11
mask

YERFISTIĞI-10 tanesi 50 kaloridir.Omega-3 ve E vitamini açısından zengindir.Protein bakımından da zengindir. İyi bir lif kaynağıdır, bu sebeple tokluk hissi verir.Yoğun çinko içerir ve bağışıklık sistemine çok iyi gelir.Kötü kolesterolü düşürür. Kalp-damar sağlığı bakımından çok faydalıdır.Kan şekerini dengeler ve iştahın sakinleşmesine yardımcı olur.İçerdiği antioksidanlar sayesinde yaşlanmaya karşı koruyucu bir rol oynar.

10/11
mask

KAJU-Omega-3 içerir. Kalp, damar ve beyin için iyi bir dosttur.Zayıflama diyetlerinde tokluk hissi verdiği, kan şekerini dengelediği için iyi bir ara öğündür.Antioksidan bakımından zengindir.Protein bakımından zengin olduğu için kas kitlesini korur, spor yapanlar için iyi bir besindir.Kalorisi diğer yağlı tohumlar gibi yüksek olduğu için günde 8-10 tane kaju yenebilir. Bu yaklaşık olarak 100 kalori demektir.

11/11
mask

E vitamini açısından zengindir. Saç ve cilt sağlığını korur.Antiaging özelliği vardır.B vitaminleri bakımından zengin olduğu için stres azaltıcı özelliği vardır. Mutluluk verir.D vitamini zengindir ve özellikle çocukluk ve hamilelik döneminde tüketilmesi faydalıdır.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


ELEMAN ARANIYOR

ACİL ELEMAN ARANIYOR İddia Bayiine *İzmit Merkezde ikamet eden *Haftada 4/5 gün çalışacak *Emekli bay eleman aranıyor Başvuru fotoğraflı özge...

Şoför aranmaktadır

İzmit, Bahçecik, Kullar ve Körfez'de oturan 50-55 yaşlarında B-C-E sınıfı ehliyeti olan GENÇ EMEKLİ ŞOFÖRLER alınacaktır.

Tel: 0552 621 92 03

Elemanlar Alınacaktır

KINAT ÇELİK LTD.ŞTİ. Çelik konstrüksiyon imalatında çalışmak üzere - İMALAT USTALARI - YARDIMCI ELEMANLAR alınacaktır.

Tel.349 60 65 – 349 64 16

BAYAN PERSONEL

TEKFEN YEMEKHANESİNDE GÖREVLENDİRİLMEK ÜZERE PROJE SORUMLUSU BAYAN PERSONEL ALIMI YAPILACAKTIR. BAŞVURULAR; SANAYİ MAH. FIRAT SOK. NO:8 İZMİT/K...

TEL: 0262 335 46 55 – 54

Elemanlar Alınacaktır

SBM ÇELİK SANAYİ bünyesinde görevlendirilmek üzere; İMALAT VE MONTAJ USTASI GAZ ALTI VE ELEKTRİK KAYNAKÇISI İMALAT YARDIMCI ELEMAN persone...

Tlf: 0533 481 02 28

Şoför aranmaktadır

DAMPERLİ KAMYONLARDA TECRÜBELİ ŞOFÖRLER aranıyor Köseköy-Uzunçiftlik-Sarımeşe-Alikahya bölgelerindekiler tercih edilir

Tel: 0507 541 43 08

BAY ELEMAN ARANIYOR

TAKIM ARKADAŞI arıyoruz İnşaat malzemesi satışı yapan firmamız için BAY ELEMAN arıyoruz Satış depo ve bilgisayar bilgisi olan ehliyetli, en az l...

Tel:0 532 374 84 18

Çatıcı

Çatı Kiremit Aktarım Hafriyat Tadilat işleri yapılır

Tel: 0535 641 41 41

Elemanlar Aranıyor

GAZ ALTI ARGON KAYNAK USTALARI TEKNİK RESİM BİLEN İMALATÇILAR YARDIMCI ELEMANLAR aranıyor

Tel: 0 262 349 27 47

Relax

RELAX EROTIC SHOP Fantazi ürünleri, Fantazi iç çamaşırı satış merkezi Gelin, Görün, Alın

Tel: 0 262 322 55 81- 322 56 81 0 532 592 79 28 - 0 546 518 84 11