Çakkalkurt: ‘Sağlıklı yaşam için zihnimizi ve duygularımızı kontrol altına almalıyız’

12. Kocaeli Kitap Fuarı’na katılan Uzman Doktor ve yazar Aslıcan Çakkalkurt, “Daha Keyifli Ve Kaliteli Bir Yaşam Oksijen, Nefes ve Beslenmeyi Konuşalım” konulu söyleşi ile okurlarıyla buluştu.

Haber albümü için resme tıklayın

Kitaplarında, sağlıklı ve konforlu yaşam konusunda birçok tavsiyelerde bulunan Dr. Aslıcan Çakkalkurt, bu yıl 12. düzenlenen Kocaeli Kitap Fuarı’na konuk oldu. “Daha Keyifli Ve Kaliteli Bir Yaşam Oksijen, Nefes ve Beslenmeyi Konuşalım” konulu bir söyleşi gerçekleştiren Çakkalkurt, “Sağlıklı yaşam için zihnimizi ve duygularımızı kontrol altına almalıyız” dedi.

“NEFES BİR TERAPİ ŞEKLİDİR”

Karamürsel Alp Salonu’nda gerçekleştirilen söyleşide konuşan Dr. Aslıcan Çakkalkurt, sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşamın insanların yaşam kalitesini artırmada önemli bir etken olduğunu söyledi. Çakkalkurt, bunun sadece spor salonuna gitmekle elde dilemeyeceğini vurgulayarak, “Haftada beş gün, günde yarım saat tempolu yürünmesi gerekir. Nefes bir terapi şeklidir. İhtiyaç olduğunda nefes egzersizi yapılabiliriz. Her yerde bir koşuşturma var. İnsanlar kendine vakit ayıramıyor. Kendi nefesinizi dinlediğinizde, odaklandığınızda ortamdan koparsınız ve sadece siz olursunuz. Sayarak nefes almak en kolay yöntem. Dörde, beşe kadar sayıp nefes alın, tutun ve verin. Burundan nefes alıp, burundan verin. Ağız bir nefes alma organı değildir. Burundan nefes alıp verenler daha çok kalori harcar ve kilo verir. Nitrik oksit kalp sağlığı açısından faydalı bir madde. Burun da bunu en çok salgılayan organımızdır” ifadelerini kullandı.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN MOTİVASYONA İHTİYAÇ VAR

Dr. Aslıcan Çakkalkurt, ilgiyle izlenen söyleşinde şöyle konuştu, “Sağlık bir bütün olarak ele alınmalı. Baş ağrıları, sırt ağrıları sadece ağrı kesici almakla geçmiyor. Dengesiz beslenme, nefes, hareketsizlik, uykusuzluk ve stresle mücadele etmek için bir motivasyona ihtiyaç var. Mesela, yüzlerce diyet listeleri var. Birey bunu yapamıyor. 20 yıldır kilo vermeye çalışanlar var. Bunun için motivasyon oluşturulmalı öncelikle. Uyku çok önemli. Uyku düzeni açısından akşam saatlerinde yemek yenmemelidir. Sindirim sistemi, bağırsaklar çalışınca uyutmuyor. Çay, kafein kullanılmamalı. Geç saate kadar yemek yiyorsa, çay kahve içiyorsa uyku tutmaz zaten. En geç yarım saat içinde uyunmuş olması lazım. Yoksa kalkıp, biraz kitap okumak gibi aktiviteler yapmak gerekir. Uyumak için kendinizi asla zorlamayın. Odanın fazla ışıklı olmaması lazım. Karanlıkta kesintisiz uyunması açısından iyi bir ortam.”

Dr. Aslıcan Çakkalkurt, söyleşinin son bölümünde izleyicilere nefes kontrolü ile bazı egzersizler yaptırdı ve gelen soruları yanıtladı.

20 May 2022 - 15:21 - Kültür Sanat --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 5.530.912 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


ŞOFÖR ARANIYOR

Körfez’de yer alan şirketimizde çalıştırılmak üzere ürün sevkiyatında görev alacak, SRC belgeli 25 - 40 yaş aralığında ŞOFÖR alınacaktır.  LİBAN GID...

İMALAT USTALARI VE YARDIMCI ELEMANLAR ARANIYOR

Teknik resim okuyabilen, Makine ve Çelik Montajı, imalatı ve kaynak yapabilen İMALAT USTALARI VE YARDIMCI ELEMANLAR alınacaktır. SYS MAKİNA Tel:...

ROMANO RESTAURANT AŞÇI VE AŞÇI YARDIMCISI ARIYOR

ROMANO RESTAURANT Yetiştirilmek üzere AŞÇI VE AŞÇI YARDIMCISI alınacaktır. Tel: 0262 226 88 75

BAYAN ELEMAN ARANIYOR

Acenteliğimizde çalıştırılmak üzere sigorta deneyimi olan BAYAN ELEMAN alınacaktır. ÇAĞCIL SİGORTA ARACILIK HİZMETLERİ LTD.ŞTİ. İzmit/Kocaeli Tel...

AŞÇI -AŞÇI YARDIMCISI ve SERVİS ELEMANI ARANIYOR

                     Firmamızda görevlendirilmek üzere, AŞÇI -AŞÇI YARDIMCISI ve SERVİS ELEMANI aranıyor Aşçı İçin İstenilen Özellikler; Alanında...

TIR ŞOFÖRÜ ARANMAKTADIR

Gölcük, Başiskele ve İzmitte ikamet eden Kendine Güvenen DENEYİMLİ TIR ŞOFÖRÜ aranmaktadır. Tel: 0533 373 27 36

BAYAN ELEMAN ARANIYOR

EV İŞLERİ İÇİN BAYAN ELEMAN aranıyor   Ev işleri yapabilecek part time veya tam zamanlı Bayan eleman aranmaktadır. Sigara kullanmayan Paşad...

USTALAR ARANMAKTADIR

USTALAR ARANMAKTADIR CNC Torna İşleme merkezi Universal torna Tezgahlarında çalışacak, askerliği yapmış, Darıca-Gebze-Çayırova bölgelerinde i...

TARHUN YEMEK DE ÇALIŞACAK ELEMAN ARANIYOR

Tarhun Yemek de Çalışacak Eleman Aranıyor AŞÇI-AŞÇI YARDIMCISI -ŞOFÖR ve ŞOFÖR YARDIMCISI- YEMEK DAĞITICI BAY VE BAYAN BULAŞIKÇI ELEMANLAR Aranıyo...

KASİYER VE GARSON ARANIYOR

Kartepe Kocaeli' de bulunan Kafe ve Restoranlarımızda istihdam edilmek üzere, vardiyalı çalışabilecek TECRÜBELİ BAY-BAYAN 18-35 yaş arası KASİYER ve G...