Kansere kalkan, bağışıklığa takviye, hafızaya destek... İşte mucize karışım

Havalar soğudu, grip, nezle, soğuk algınlığı vakaları arttı. Kış hastalıklarına yakalanmamak için bağışıklığı güçlü tutmak gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, vücut direncini artıracak önerilerde bulundu. Bağışıklığı güçlendiren besinler ve takviyelerle ilgili önemli bilgiler veren uzman isim kış aylarının mucize baharatı zerdeçalın sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguladı. Peki zerdeçalın faydaları neler? Zerdeçal hangi hastalıklara iyi geliyor?

Kış karıyla, ayazıyla, buzuyla henüz tam olarak gelmese de maalesef ortalıkta tam bir kış virüsleri bayramı var.

Kiminle konuşsam evinde nezle, grip ya da soğuk algınlığı nedeniyle yorgan döşek yatan bir yakınından bahsediyor. Üstelik bu yıl kış virüsü menüsünde önemli değişiklikler de var. Mesela bu yıl inflüenza/grip enfeksiyonu çok ağır ve ağrılı seyrediyor. Bu nedenle de anlaşılan o ki yeni haftaya “BAĞIŞIKLIK NOTLARI”nı hatırlatarak başlamak gerekiyor. Hazırsanız buyurun...

D VİTAMİNİNİ NASIL KULLANALIM?

D vitamini destekleri bu zor günlerin en önemli ve en gözde bağışıklık takviyeleri. Peki o takviyelerden nasıl daha doğru faydalanabiliriz?

BİR: Mümkünse damla formatını tercih edin.

İKİ: Damla formlarında lipozomal ürünlere öncelik verin.

ÜÇ: Tek kullanımda 1-2 bin üniteyi geçmeyin.

DÖRT: 2 Bin ünite üzerine doktordan tavsiye alın.

BEŞ: Kapsülleri tabletlere tercih edin.

ALTI: Düzenli ve devamlı kullanım tek dozdan daha etkili.

YEDİ: Yoğurt, ayran, zeytinyağına (yağlı besinlere) eklemek emilimi arttırıyor.

SEKİZ: 20 bin ünite üzeri doz sadece doktor kontrolü ile alınmalı.

DOKUZ: K2 vitamini ile birlikte almak güvenliği ve etkinliği arttırıyor.

ON: Günlük tek doz almak öneriliyor.

BAĞIŞIKLIĞIMIZI GÜÇLENDİREN MEYVE VE SEBZELER

Portakal ve diğer turunçgiller.

 

- Nar m Havuç m Balkabağı

 

- Lahana ve karnabahar

 

BAĞIŞIKLIĞI BASKILAYAN İLAÇLAR

 

- Mide hapları.

 

- Kortizonlu ilaçlar.

 

- Romatizma hapları.

 

- Kemoterapi ajanları.

BAĞIŞIKLIK ÇÖKMESİNİN İLK 5 İŞARETİ

- Sık sık nezle geçirmek.

 

- Tekrarlayan ishal ve kabızlık.

 

- Geç iyileşen yaralar.

 

- Tekrarlayan kulak, akciğer, sinüs iltihapları.

 

- Kronik yorgunluk hali.

 

BAĞIŞIKLIK BASKILAYICI YANLIŞLAR

 

- Aşırı stres / kortizol.

 

- Uzamış yalnızlık / norepinefrin.

 

- Aktivite azlığı.

 

- Uyku sorunları.

 

- Kötü beslenme.

KIŞ ZERDEÇALSIZ GEÇMEZ

Bu zor günlerden geçerken zerdeçalın da önemli bir bağışıklık takviyesi olduğunu unutmayalım. Ama bu arada bu mucize baharatın başka marifetleri olduğunu da bir kenara not edelim.

 

İşte size kısa bir zerdeçal güzellemesi...

 

FAYDA BİR / BAĞIŞIKLIĞA TAKVİYE: Zerdeçalın farklı etkilerle güçlü bir bağışıklık desteği olduğunu gösteren bilimsel yayınların sayısı da bir hayli fazla. Her gün düzenli zerdeçal tüketimi daha az viral ve bakteriyel enfeksiyon riski anlamına da gelebiliyor.

 

FAYDA İKİ / KANSERE KALKAN: Bol ve sık zerdeçal tüketenlerde meme, kalın bağırsak, yumurtalık, prostat kanserlerinin sıklığı daha az.

 

FAYDA ÜÇ / HAFIZAYA DESTEK: Zerdeçalın bellek gücünü desteklediği, Alzheimer riskini düşürdüğü, damar sertliğini frenleyerek bellek kaybına yol açan iltihabi süreçlere “dur” dediğini gösteren güçlü veriler var.

 

FAYDA DÖRT / ROMATİZMAYI FRENLER: Zerdeçalın faydalı olduğunu bildiğimiz bir diğer sorun da yaşlılığa bağlı kronik romatizmal hastalıklar.

 

FAYDA BEŞ / DAMARLARI KORUR: Zerdeçalın damar yaşlanmasını geciktiren süreçlere de müdahil olduğunu gösteren veriler var. Damar içi yüzeyini döşeyen koruyucu “endotel” tabakasını destekliyor. Endoteli tamir ederek “plak oluşumu” ve “damar sertliğine” giden süreçleri de yavaşlatabiliyor.

 

Kısacası, damar yaşlanmasını geciktirmede de zerdeçal etkili olabiliyor.

ZERDEÇALLI MUCİZE KARIŞIM

- Yarım çay kaşığı toz zerdeçal. Yarım çay kaşığı toz tarçın. 1 çay kaşığı toz siyah üzüm çekirdeği.

 

- Yarım çay kaşığı toz zencefil.

 

- 1 tatlı kaşığı çörek otu.

KIŞ SOFRALARINDA ÇÖREK OTU DA OLMALI

Söz konusu bağışıklık olunca notlarımızda çörek otuna da yer ayırmamızda fayda var. Nedenine gelince...

 

- Bu minik siyah tanecikler magnezyum, çinko, selenyum gibi nadir ama önemli mineralleri, B1, B2, B6 ve diğer vitaminleri içeriyor.

 

- Bu lezzetli siyah taneciklerin esas gücü içindeki bileşiklerden özellikle de timokinonlardan geliyor.

 

- Uçucu olmayan bu yağlar çok güçlü iltihap baskılayıcı etkilere sahipler.

 

- Bu özellikleri nedeniyle de astım dahil alerjik hastalıklarda, sinüzit gibi üst solunum yolu iltihaplarında çörek otundan yaygın olarak faydalanılıyor.

 

- Çörek otunu kapsül halinde yutmanın bir önemi yok. Doğru olanı, aktara gidip taze ve kaliteli çörek otu alıp tam ya da öğütülmüş halde kullanmak.

 

- Bir başka seçenek de güvenilir firmalar tarafından üretilmiş soğuk sıkım çörek otu yağlarından istifade etmek.

Kaynak: CNN TÜRK

# yeni, VAR, HER

22 Oca 2024 - 11:31 Kocaeli- Sağlık --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 9.316.086 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


İDDAA MP SAYISAL BAYİİ ELEMAN ARIYOR

İDDAA MP SAYISAL BAYİİ için, merkez de ikamet eden 30-50 yaş arası sigortalı/emekli Özgeçmiş için [email protected] Tel:0552 590 95 48

KOCAELİ KERESTE PERSONEL ARIYOR

Palet Fabrikasında çalışabilecek VASIFLI VASIFSIZ ELEMANLAR aranıyor. Ayrıca, *80’LİK ŞERİT MAKİNA USTASI, *TOMRUK ARABALI USTASI, *ŞERİT BİLEME US...

ORKA DONATIM ELEMANLAR ARIYOR

Orka Donatım firmasında Tersanede çalışacak *KAYNAKÇI, *MONTAJCI, *YARDIMCI VE VASIFSIZ ELEMAN alınacaktır. Tel: 0536 618 52 10 - 0544 963 75 26...

KAMYON ŞOFÖRÜ ARANIYOR

Kocaeli Gölcük’te alt yapıda çalışacak, Tecrübeli damperli KAMYON ŞOFÖRÜ alınacaktır. Emeklide olabilir. Maaş: 24.000 TL Tel: 0532 280 24 09

ŞAFAK GEMİ ELEMAN ARIYOR

ŞAFAK GEMİ DONATIM Şirketimiz bünyesinde, meslek öğrenebilecek kapasitede olan 18-50 yaş arası VASIFSIZ YARDIMCI ELEMAN alınacaktır. Tel: 0262 323...

NURTAŞ MAKİNA OPERATÖR ARIYOR

NURTAŞ MAKİNA İşyerimiz de çalıştırılmak üzere SİLİNDİR TAŞLAMA TEZGÂHI OPERATÖRÜ alınacaktır. Emekli olabilir. Adres: İzmit San. Sit. 9.Blok No:20...

YEMEK FİRMASINA ELEMANLAR ARANIYOR

Vezirçifliği’nde bulunan yemek firmamızın mutfağında çalıştırılmak üzere, ehliyeti olan BAY-BAYAN ELEMAN aranmaktadır. Tel: 0532 475 45 44

UNLU MAMULLER İMALAT PERSONELİ ARANIYOR

Özdilek Kocaeli’de görevlendirilmek üzere; UNLU MAMULLER İMALAT PERSONELİ alınacaktır. Müracaatların şahsen İnsan Kaynakları Direktörlüğüne yapılmas...

YARDIMCI BAYAN PERSONEL ARANIYOR

Başiskele’de ev işlerinde tam zamanlı çalışacak, YARDIMCI BAYAN PERSONEL aranıyor. Tel: 0505 499 87 98

KASAP ARANIYOR

Şirketimizde çalıştırılmak üzere, KASAP alınacaktır. KARTEPE YEMEK ve GIDA SAN.ve TİC.LTD.ŞTİ Tel: 0533 681 72 06