Kaç kalori?

Yaptığım bir inceleme sonucu, gazetenizde yayımlanan ve internette en çok okunan yazımın birazdan okuyacağınız bu yazı olduğunu öğrendim. Tam 15 bin civarında tıklanan yazımı tekrar sizlerle

Yaptığım bir inceleme sonucu, gazetenizde yayımlanan ve internette en çok okunan yazımın birazdan okuyacağınız bu yazı olduğunu öğrendim.

Tam 15 bin civarında tıklanan yazımı tekrar sizlerle paylaşmak istedim. Zira şu sıralar (yeniden) rejime başlamış bulunmaktayım.

Doğan TV’ye bağlı yönetimin aldığı karar gereği artık her akşam saat 20. 00’de Euro D ekranlarında Avrupa haberleri sunacak olmam beni endişelendiriyor!

Endişelendiriyor çünkü aşırı kiloma dur diyemediğim için deyim yerindeyse hımbıllaştığım bu berbat fiziğimi düzeltmem şart oldu!

O zaman sizinle birlikte ben de aşağıdaki yazımı okuyayım istedim…

Günde ortalama olarak kaç kalori harcıyorsunuz?

Hiç hesapladınız mı?

Uzmanlar kilo almak için yakılan kalorinin alınandan az olmasını, zayıflamak için de yakılan kalorinin alınandan fazla olmasını sürekli söylüyorlar.

Zayıflama çayları, kilo aldıran haplar, günlük diyetler elbette ki kilo alıp vermede işe yarıyor olabilir.

Ama en önemlisi alınan ve verilen kalorinin neye göre ihtiyacımızı karşıladığı…

Yapılan işe ve yaşa göre, günlük harcanan kalori oranı değişkenlik gösterebilir. Bir kadınla bir erkeğin ortalama kilosu temel alındığında, yakılan kaloride de farklılık olacaktır. Spor aktivitelerinin yanı sıra günlük aktivitelerde bile kalori yakmak mümkün.

Nasıl mı?

Alışveriş yaparak, giyinip soyunarak, hatta bu yazıyı okuyarak bile kalori harcıyorsunuz.

Bir arkadaşım dünyaca ünlü satranç ustaları Karpov ve Kasparov’un saatler süren maçlarında binlerce kalori yaktığını söylediğinde pek inanmamıştım. Ama işin aslını araştırdığımda Karpov’un bir turnuva boyunca toplam 17 kilo verdiğini okuduğumda gözlerime inanamamıştım.

Gelelim, günlük aktivitelere göre yaktığımız kalori oranlarına…

Aktiviteler ortalama olarak 10’ar dakika taban alınacak ve 50 – 60 kg. ağırlığında bir kadının harcadığı enerji miktarına göre;

• Alışveriş yapmak 10 Kcal.

•  Banyo yapmak 23 Kcal.

•  Bulaşık yıkamak 28 Kcal.

•  Elde çamaşır yıkamak 30 Kcal.

•  Enstrüman çalmak (piyano) 24 Kcal.

•  Salınarak dans etmek 31 Kcal.

•  Ders ve ödev yapmak 15 Kcal.

•  Giyinip – soyunmak 17 Kcal.

•  Kitap, dergi, gazete okumak 10 Kcal.

•  Makyaj ve cilt bakımı yapmak 12 Kcal.

•  Merdiven çıkmak 150 Kcal.

•  Örgü, el işi, dikiş, nakış 14 Kcal.

•  Saç kurutmak 14 Kcal.

•  TV izlemek, müzik dinlemek 9 Kcal.

•  Toz almak 22 Kcal.

•  Uyumak 9 Kcal.

•  Ütü yapmak 40 Kcal.

•  Yerleri silmek 33 Kcal.

Gelelim baylara… Zamanı yine 10’ar dakikalık periyotlara ayarlarsak, 70 – 80 kg. ağırlığında bir erkeğin harcadığı enerji miktarı;

• Araba kullanmak 34 Kcal.

• Bilgisayar, playstation v.s. oynamak 22 Kcal.

•  Boya yapmak 33 Kcal.

•  Cinsel ilişki (bu oran hıza göre değişiyor) 30 – 80 Kcal.

•  Çocuk bakımı 39 Kcal.

•  Davul v.b. enstrüman çalmak 47 Kcal.

• Ders vermek 24 Kcal.

•  Dövüşmek 59 Kcal.

•  Heyecanla maç izlemek 21 Kcal.

•  Kâğıt, masa oyunları oynamak 16 Kcal.

•  Kavga etmek ve tartışmak 25 Kcal.

•  Merdiven inmek 76 Kcal.

•  Odun kesmek 96 Kcal.

•  Tıraş olmak 16 Kcal.

•  Yatakta istirahat 12 Kcal.

Demek ki 40 gram ağırlığında bir paket çikolata yendiğinde bunu eritmek için bir kadının tam 90 dakika ateşli bir şekilde dırdır etmesi, bir erkeğin de 135 dakika susması gerekiyor.

(Not: Erkeğin susma oranını, ‘uyuklama’ olarak dikkate aldım!)

Diğer bir deyişle, bir kadının yarım saatte 99 kalori harcayarak yaptığı yemeği bir erkek 12 dakikada 19 kalori harcayarak tüketiyor.

Ne adalet ama!

30 Eki 2010 - 01:00 - Sağlık --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 5.777.572 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


ELEMAN ARANIYOR

ACİL ELEMAN ARANIYOR İddia Bayiine *İzmit Merkezde ikamet eden *Haftada 4/5 gün çalışacak *Emekli bay eleman aranıyor Başvuru fotoğraflı özge...

mustafaestate54@gmail.com

Şoför aranmaktadır

İzmit, Bahçecik, Kullar ve Körfez'de oturan 50-55 yaşlarında B-C-E sınıfı ehliyeti olan GENÇ EMEKLİ ŞOFÖRLER alınacaktır.

Tel: 0552 621 92 03

SATILIK ARSA

SAHİBİNDEN SATILIK ARSA Derince Mersincik Mah. 853m2 kat karşılığında müteahhite verilir. (7 daire+ 520 m2 dükkan)

Tel: 0538 053 89 18

Elemanlar Alınacaktır

KINAT ÇELİK LTD.ŞTİ. Çelik konstrüksiyon imalatında çalışmak üzere - İMALAT USTALARI - YARDIMCI ELEMANLAR alınacaktır.

Tel.349 60 65 – 349 64 16

Elemanlar Alınacaktır

SBM ÇELİK SANAYİ bünyesinde görevlendirilmek üzere; İMALAT VE MONTAJ USTASI GAZ ALTI VE ELEKTRİK KAYNAKÇISI İMALAT YARDIMCI ELEMAN persone...

Tlf: 0533 481 02 28

BAY ELEMAN ARANIYOR

TAKIM ARKADAŞI arıyoruz İnşaat malzemesi satışı yapan firmamız için BAY ELEMAN arıyoruz Satış depo ve bilgisayar bilgisi olan ehliyetli, en az l...

Tel:0 532 374 84 18

Çatıcı

Çatı Kiremit Aktarım Hafriyat Tadilat işleri yapılır

Tel: 0535 641 41 41

Relax

RELAX EROTIC SHOP Fantazi ürünleri, Fantazi iç çamaşırı satış merkezi Gelin, Görün, Alın

Tel: 0 262 322 55 81- 322 56 81 0 532 592 79 28 - 0 546 518 84 11

Sevkiyat Şoförü

İzmit Sanayi Mahallesinde bulunan tatlı fabrikamıza İstanbul-İzmit arasında çalışacak SEVKİYAT ŞOFÖRÜ pozisyonunda personel arayışımız vardır. 40-45...

Tel:0262 226 22 88

Bayan Elemanlar Aranıyor

KOCAELİ-İZMİT SPA GÜZELLİK MERKEZİ Diksiyonu düzgün telefon görüşmeleri yapabilecek BAYAN SEKRETER BAYAN TEMİZLİK ELEMANI VASIFLI-VASIFSIZ BAYAN MASÖ...

Tel: 0532 764 60 47