Öfke patlamalarına karşı nefes egzersizi

Uzmanlar, tahammülsüzlük ve öfke patlamalarının sık görülebileceğini belirterek, öfkeye karşı nefes egzersizi öneriyor.

Mevsim normallerinin üzerindeki hava sıcaklığı karşısında uyarılarda bulunan uzmanlar, tahammülsüzlük ve öfke patlamalarının sık görülebileceğini belirterek, öfkeye karşı nefes egzersizi öneriyor.

DHA'nın haberine göre; Psikiyatri Uzmanı Nehir Kürklü, sıcak havalarda ortaya çıkan öfke patlamalarında nefes egzersizinin öfke dürtüsünü ertelediğine dikkati çekti. Kürklü, "Öfke patlamalarında alınan nefes uzun sürede verilirse ve bu egzersiz 5 kez yapılırsa öfke dürtüsü ertelenir" dedi. Artan hava sıcaklığı ve nem karşısında insanlarda tahammülsüzlüğün arttığını, sürücü davranışlarında öfke patlamalarının yaşandığını, daha sinirli ve kırıcı olunduğunu belirten Kürklü, bu duygu durumunun ardından da yoğun biçimde pişmanlık duyduğunu söyledi.

YETERSİZ UYKU ETKEN OLUR

Yaz mevsiminin iyi tarafından bakıldığında gün ışığından daha fazla faydalanıldığı için duygu durumunun iyi olmasının beklendiğini, ancak mevsim şartlarına göre artan sıcaklık ve nemin bunaltıcı olduğunu belirten Nehir Kürklü, sözlerini şöyle sürdürdü: "Mevsim normallerinin üzerindeki aşırı sıcak havalarda bol sıvı almak, ağır besinlerden kaçınmak gerekir. Çünkü bunlar da bunaltıcı olabilir. Su ve tuz dengesi çok önemli. Susuz kalınması tuz oranının artmasına bu da bilinç değişikliklerine neden olabilir. Yeterince uyumak çok önemli. Sıcaklar uykuya dalmayı bozar, güçleştirir. Dolayısıyla yeterli uyku süresi tamamlanmayınca bu da tahammülsüzlük ve öfke çıkışlarına etken olur. Vücut yeterince dinlenemeyince dikkat dağınıklığı yapabilir, karamsarlığa ve hayattan keyif alamamaya neden olabilir."

SICAKTAN SOĞUĞA GEÇİŞ

Zorunlu kalınmadıkça aşırı sıcaktan uzak durulması gerektiğini vurgulayan Dr. Kürklü, "Bu sıcak havalarda klima kullanmaya mecburuz ama ısıyı iyi ayarlamak lazım. Ortamı çok soğutmamak gerekir çünkü soğuk ortamdan sıcak ortama geçiş boğulma hissi yaşatır. Kişi panik bozukluk hastası olmasa bile bir panik atak geçirebilir" dedi.

"KONTROL İHMAL EDİLMESİN"

Ruh sağlığı ile ilgili ilaç kullananların mevsim geçişlerinde mutlaka doktorlarına başvurmaları gerektiğini de vurgulayan Kürklü, "İlaç kullananlar tatil rehavetine kapılıp kontrollerini ihmal etmemeli. Yeterli sıvı almalılar ki ilaçların kandaki konsantrasyonu değişmesin. Bu hastaların bazı ilaçlar hipotansiyon yapabileceği için çok sıcakta kalmamaları gerekir. İlaçlarla birlikte alkol kullanacaklarsa da doktorlarına danışınlar" diye konuştu.

24 Tem 2017 - 23:44 - Sağlık --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 5.862.602 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


ELEMAN ARANIYOR

ACİL ELEMAN ARANIYOR İddia Bayiine *İzmit Merkezde ikamet eden *Haftada 4/5 gün çalışacak *Emekli bay eleman aranıyor Başvuru fotoğraflı özge...

Şoför aranmaktadır

İzmit, Bahçecik, Kullar ve Körfez'de oturan 50-55 yaşlarında B-C-E sınıfı ehliyeti olan GENÇ EMEKLİ ŞOFÖRLER alınacaktır.

Tel: 0552 621 92 03

Elemanlar Alınacaktır

KINAT ÇELİK LTD.ŞTİ. Çelik konstrüksiyon imalatında çalışmak üzere - İMALAT USTALARI - YARDIMCI ELEMANLAR alınacaktır.

Tel.349 60 65 – 349 64 16

BAYAN PERSONEL

TEKFEN YEMEKHANESİNDE GÖREVLENDİRİLMEK ÜZERE PROJE SORUMLUSU BAYAN PERSONEL ALIMI YAPILACAKTIR. BAŞVURULAR; SANAYİ MAH. FIRAT SOK. NO:8 İZMİT/K...

TEL: 0262 335 46 55 – 54

Elemanlar Alınacaktır

SBM ÇELİK SANAYİ bünyesinde görevlendirilmek üzere; İMALAT VE MONTAJ USTASI GAZ ALTI VE ELEKTRİK KAYNAKÇISI İMALAT YARDIMCI ELEMAN persone...

Tlf: 0533 481 02 28

Şoför aranmaktadır

DAMPERLİ KAMYONLARDA TECRÜBELİ ŞOFÖRLER aranıyor Köseköy-Uzunçiftlik-Sarımeşe-Alikahya bölgelerindekiler tercih edilir

Tel: 0507 541 43 08

BAY ELEMAN ARANIYOR

TAKIM ARKADAŞI arıyoruz İnşaat malzemesi satışı yapan firmamız için BAY ELEMAN arıyoruz Satış depo ve bilgisayar bilgisi olan ehliyetli, en az l...

Tel:0 532 374 84 18

Çatıcı

Çatı Kiremit Aktarım Hafriyat Tadilat işleri yapılır

Tel: 0535 641 41 41

Elemanlar Aranıyor

GAZ ALTI ARGON KAYNAK USTALARI TEKNİK RESİM BİLEN İMALATÇILAR YARDIMCI ELEMANLAR aranıyor

Tel: 0 262 349 27 47

Relax

RELAX EROTIC SHOP Fantazi ürünleri, Fantazi iç çamaşırı satış merkezi Gelin, Görün, Alın

Tel: 0 262 322 55 81- 322 56 81 0 532 592 79 28 - 0 546 518 84 11