Evde motivasyonu artırmanın yolları

Pandemi nedeniyle evden çalışanların motivasyonunun olumsuz etkilendiğini söyleyen Klinik Psikolog İrem Burcu Kurşun, “Sürekli evin içinde aynı döngüyü tekrarlamak hem motivasyonu düşürüyor hem de tükenmişlik hissinin oluşmasına neden oluyor. Rutinler önemli fakat bu rutinin dışına çıkamayan bireylerde, isteksizlik görülüyor” dedi.

Evden çalışanların kendilerine ait bir çalışma ortamı olması ve kişinin bu ortamı kendisine iyi gelecek şekilde düzenlemesinin önemli olduğunu belirten  İrem Burcu Kurşun, bu dönemi evden çalışarak geçirenlere önerilerde bulundu. Masanın aynı yerinde çalışmak yerine farklı yerlerinde oturulmasını tavsiye eden Kurşun, “Evin farklı yerlerinde çalışabilirsiniz. Yatarak ya da kucakta bilgisayar şeklinde çalışmayı önermiyorum. Her sabah aynı saatte kalkmak oldukça önemli. Beslenmenize ve uykunuza dikkat etmeniz motivasyon yolundaki en önemli adımlardır. Bu noktada herkes dışarıdan bir itici gücün gelip kendisini harekete geçirmesini bekler ama asıl güç kişinin içindedir. Hangi ruh halindeyseniz bunu fark edin ve bu size iyi gelmiyorsa neleri değiştirebilirsiniz ona bakın” diye konuştu.

İŞLERİ SIRASINA GÖRE YAPIN

Evden çalışmada motivasyon için planlamanın oldukça önemli olduğunu dile getiren Kurşun, “İşleri sıraya koyun ve böl ve yönet taktiğini uygulayın. Tek seferde kocaman bir listedeki işleri bir günde bitiremezsiniz. Teslim tarihlerine göre işleri acil ve önem derecesine göre sıralamak yardımcı olacaktır. Kişinin dikkatini dağıtan unsurları fark etmesi önemli. Herkes farklı ortamlarda çalışırken rahattır. Siz hangi ortamda daha iyi çalışırsınız bunu fark edin ve çalışma ortamınızı ona göre düzenleyin” ifadelerini kullandı.

MOLALAR VERİN

Aynı evde çalışan ve okuyan birden fazla kişi varsa evdeki herkesin çalışma planlarını evde yaşayan diğer bireylerle paylaşması gerektiğine dikkat çeken Kurşun, “Hepimiz çok benzer süreçlerden geçiyoruz bu nedenle kişilerin birbirlerine karşı anlayışlı ve sakin bir şekilde yaklaşması önemli. Aralarda mutlaka hava alın, cam açın, balkonu olanlar zaman zaman orada çalışabilir. Evde hareket alanımız kısıtlanmış olsa da egzersizi ihmal etmemek gerek. Burada ailece 10-15 dakikalık hareket zamanı yaratılabilir. Masa başında çalışırken mutlaka esneme egzersizlerini yapmak önemli. Oturma pozisyonunuza dikkat edin. Sürekli aynı şekilde çalışmak bedensel ağrılara neden olur bu da kişinin çalışmak için kendini daha isteksiz hissetmesine yol açabilir. Molalarda size iyi gelecek şeyler yapın” diye konuştu.

19 May 2021 - 16:15 - Sağlık --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 5.651.298 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


OFİS ELEMANI ALINACAKTIR

İzmit Bağçeşme de bulunan İnşaat firmasında çalışacak muhasebe bilgisi olan OFİS ELEMANI alınacaktır. Tel: 0532 265 38 01

MARKETTE ÇALIŞACAK ELEMAN ARANIYOR

18-25 yaş arası motor kullanabilen Plajyolu'nda MARKETTE ÇALIŞACAK ELEMAN ARANIYOR. Tel:0 535 353 10 50

YATILI BAYAN ARANMAKTADIR

YATILI BAYAN ARANMAKTADIR *Sigara kullanmayan Tecrübeli Referanslı Ücret 4.000 TL. Tel: 0533 276 25 97

KAYNAK BİLEN BAKIMCI ARANIYOR

YAPISOY BETON Kartepe tesisimizde çalışacak KAYNAK BİLEN BAKIMCI aranıyor. İrtibat:0532 283 14 96

ELEMAN ARANIYOR

İşletmemize ait Gebze ve Derince lokasyonlarında çalışacak, *Askerliğini yapmış, *50 yaş altı üretimde çalışacak erkek ELEMAN ARANIYOR Maaş+Sigort...

ELEMANLAR ARANIYOR

ÇELİK KONSTRÜKSİYON VE İMALAT USTALARI ve  KAYNAKÇILAR alınacaktır.İstasyon Mah. Kahraman Sok. No: 17 KartepeTel: 0532 065 15 41  

AKYOL MÜHENSLİK'E OPERATÖRLER ARANIYOR

Üretim atölyesinde çalışabilecek *CNC DİK İŞLEME OPERATÖRLERİ  *MANUEL FREZE KULLANABİLEN OPERATÖRLER aramaktayız. Akyol Mühendislik&Makina Baş...

SERVİS ŞOFÖRÜ ARANIYOR

İzmit- Derince bölgelerinden Gebze'ye tecrübeli SERVİS ŞOFÖRÜ aranıyor.Tel: 0506 054 57 67

POMPA SATIŞ GÖREVLİLERİ ARANMAKTADIR

Çağatay Çavuşoğlu petrol istasyonumuzda çalıştırılmak üzere bay, bayan POMPA SATIŞ GÖREVLİLERİ aranmaktadır. Başvurular şahsen cv ile yapılmaktadır...

ORKA GROSS MARKETLERİNE ELEMANLAR ALINACAKTIR

ORKA GROSS MARKETLERİ şubemizde çalışacak, MANAV, ŞARKÜTERİ, KASAP, REYON, KASİYER, DEPO ELEMANI, SEVKİYAT ŞOFÖRÜ, İNSAN KAYNAKLARI, MUHASEBE elaman...