Beyin sisinizi önleyebilirsiniz

Pandemiyle beraber sağlığımızı tehdit eden durumlardan biri de beyin sisi olarak isimlendirilen rahatsızlık. Sıklıkla COVID-19 geçiren kişilerde hastalığın geçici kalıntısı olarak gözlemlenen beyin sisi, virüs kapmamış kilerde de ortaya çıkabiliyor. Peki beyin sisini önlemenin yolları neler?

Bir yıldan fazla bir süredir dünya olarak koronavirüs ile savaşıyoruz. Evden çalışmaya, sosyalleşmemeye dikkat ederken zaman zaman hafıza, dikkat ve düşünme sorunları yaşayabiliyoruz. Bilim dünyasının beyin sisi ismini verdiği bu rahatsızlık, COVID geçiren kişilerde çok daha sık görülse de evden çıkmayan ve kendini virüse karşı koruyan kişilerde de ortaya çıkabiliyor.

UNUTKANLIK YARATIYOR

Uzmanlar ise beyin sisini; görevleri tamamlayamamak ya da anlık olarak ne yaptığınızı unutmak olarak tanımladı. Uzmanlar, bazı hastalarının daha önce defalarca yapmış olmalarına rağmen terapi seansının başında Zoom’u açmak gibi basit şeyleri unuttuğunu söyledi. Ancak uzmanlar, kendimizi halsiz, şaşkın, kafası karışık hissettiğimize neden olan beyin sisini önlemek ve onunla başa çıkmak için birkaç ipucu veriyor.

NEDEN GÖRÜLÜYOR?

Uzmanlar, insanların bu süreçte beyin sisi geliştirdiğini söylüyor; çünkü pek çoğumuz günlük hayatımızın akışında yaptığımız; bir fincan kahve almak, ekip olarak yemeğe gitmek ve happy hour'lara katılmak gibi basit ancak bizi hayata bağlayan eylemleri karantina ya da kısıtlamalar nedeniyle gerçekleştiremez oldu. Uzmanlar konuyla ilgili olarak şunları söylüyor: “Hiçbir şey değişmediğinde dikkat etmeyi bırakacak, ancak işler değiştiğinde özel dikkat gösterecek şekilde evrimleştik.”

NASIL ÖNLERİZ?

Evde olmak ya da evden çalışmaya devam etmek bir zorunluluk olsa hayatlarımız üzerinde birtakım yetkilerimiz hâlâ var. Uzmanlar da beyin sisini önlemek için bu kısıtlı hayat akışında birkaç adım öneriyor.

ODANIZI DEĞİŞTİRİN

Bazı uzmanlar, “Yeniden dekore etmeniz gerekmiyor ama duvarlardaki resimleri değiştirebilir veya en küçük alanda bile çeşitli şeyleri hareket ettirebilirsiniz” diyerek pratik bir öneride bulunuyor. Bir diğer grup ise ise teknolojinin pratikliğinden yararlanmayı öneriyor: Zaman zaman farklı bir odada çalışmayı, toplantılara katılırken kulaklığı takıp yürümeyi tavsiye eden uzmanlar, “sahne değişikliği sizi daha uyanık olmaya zorlayacaktır” diyor.

KİTAP OKUYUN

Uzmanlar aynı zamanda kısıtlı imkanlar dahilinde sağlığı riske atmadan yapılabilecek etkinlikler bulmayı da tavsiye ediyor. Uzmanlar, zihni keskin ve odaklanmış tuttuğu için yürüyüşe çıkmayı veya kulaklıksız koşmayı öneriyor. Egzersiz yapmak kulağa çekici gelmiyorsa, hayal gücünü harekete geçirmede son derece etkili bir yöntem olan kitap okuma da beyin sisine karşı oldukça önleyici bir yol.

BEYİN SİSİ OLDUĞUNDA NE YAPMALI?

Kendinizi ne yaptığınızı unutmuş veya yönünüzü şaşırmış hissederseniz, bu beyin sisi olduğunuzun bir işareti olabilir. Uzmanlar; beyin sisinin ara vermeniz gerektiğinin bir işareti olduğunu söylüyor ve bu sisi zorlamamanın ve çalışmaya devam etmemenin önemli olduğunu belirtiyor.

26 May 2021 - 17:11 - Sağlık --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 5.571.307 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


TEKNİK RESSAM ARANIYOR

Üniversite ve yüksekokul  ilgili bölümlerinden mezun imalatta deneyimli TEKNİK RESSAM 25/45 yaş arası, B sınıfı ehliyetli aktif araç kullanabilen,...

GARSON VE KOMİLER ARANIYOR

Gölkay Doğa Park'ta çalışmak üzere GARSON VE KOMİLER aranmaktadır. Tel: 0541 923 53 37

AY KÖŞE UNLU MAMÜLLERİNE ELEMANLAR ALINACAK

HAMURKARLAR, HAMURKAR YARDIMCILARI, PİŞRİCİLER, GARSONLAR ve KOMİLER alınacaktır. Ayköşe Unlu Mamulleri  Tel.:0532 252 30 55

KAMYON ŞOFÖRÜ VE JCB OPERATÖRÜ ARANIYOR

MUNZUROĞLU HARFİYAT İzmit’te alt yapıda çalışacak KAMYON ŞOFÖRÜ ve JCB OPERATÖRÜ Alınacaktır. Emeklide olabilir. Tel: 0 532 280 24 09-0 536 51 56...

ELEMANLAR ALINACAKTIR

ELEMANLAR ARANIYOR Askerlik ile ilişiği olmayan;18-40 yaş arası, emekli olmayan ,*FORKLİFT OPERATÖRÜ(Kamyon ehliyetli tercihli) *ÜRETİM ELEMANI  ...

REYON SORUMLUSU VE KASİYERLER ARANIYOR

AZKAR LTD.ŞTİ.'ne BAY REYON SOTUMLUSU ve KASİYERLER alınacaktır. Tel: Yusuf Bey-0530 396 06 41

MOTO KURYE ARANIYOR

İzmit Little Caesars franchise şubemizde çalıştırılmak üzere,A2 motor ehliyeti olan MOTO KURYE arıyoruz.Maaş+SSK+Yemek+Paket başı primTel: 0541 305 80...

KOCAELİ KAYA ELEKTROMEKANİK PERSONELLER ARIYOR

KOCAELİ KAYA ELEKTROMEKANİK Bünyemizde çalışmak üzere CNC (ABKANT)BÜKÜM OPERATÖRÜ CNC PUNCH OPERATÖRÜ OTOMOTİV MEKANİK TEKNİSYENİ MOTOSİKLET BAKI...

HİDROLİK PNOMATİK, MEKANİK BAKIM, HAVALANDIRMACILAR ARANMAKTADIR

Firmamızda çalıştırılmak üzereHİDROLİK PNOMATİK, MEKANİK BAKIM, HAVALANDIRMACILAR, aranmaktadırTel: 0541 686 21 96

ÇİFTLİKTE ÇALIŞACAK AİLE ARANIYOR

Kandıra çiftlikte çalışabilecek, yatılı evli çift eleman aranmaktayız. Şartlar yüz yüze konuşulacaktır. Aşağıdaki iletişim bilgilerinden bize ulaşabil...