Bilinçli beslenme en iyi diyettir

İnsan vücudu her gün biyolojik süreçler sonucu doğal yollarla oluşan veya dışarıdan yapay olarak alınan toksinlere maruz kaldığını söyleyen Merve İşler, “Bilinçli beslenme en iyi diyetten daha etkili” dedi.

Gastronomi uzmanı Merve İşeri, “Vücudun bu toksinleri dışarı atması içinse karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar sürekli çalışıyor. Sağlıklı bir karaciğer görevini yaptığı takdirde toksinler terleme veya idrar yoluyla atılabiliyor ancak bu organların görevlerini yeterince yapamamalarıyla vücutta toksinler birikmeye başlıyor. Uzmanlar toksinlerden mümkün olan en yüksek seviyede arınmak için dengeli bir beslenme programı ve egzersizin önemine dikkat çekiyorlar. Toksinlerin vücuttan atılmasında kontrollü beslenmenin önemini vurgulayarak, “Özellikle Akdeniz diyeti dünyaca kabul gören dengeli bir beslenme şekli olup iç organların işlevlerini yerine getirebilmeleri için gerekli tüm besin maddelerini sağlıyor” diye konuştu.

BİLİMSEL BİR VERİ YOK

Günümüzde detoks programı adı altında çok çeşitli diyetlerin uygulandığını, bunlar arasında oruç, belirli sebze ve meyve sularının tüketimi, bitkisel içecekler, laksatif çaylar ve çiğ beslenme gibi yöntemlerin bulunduğunu anlatan Merve İşeri, “Ancak tıp dünyası meyve suyu tüketerek vücudun toksinlerden arındığına dair bir bilimsel veriye henüz ulaşmadı” dedi.  Bu tür beslenme programları sonucu aç kalmanın bazal metabolik hızı azaltarak vücuda stres yükleyeceğine dikkat çeken İşeri, şunları söyledi:

BAĞIRSAK FLORASINA DİKKAT

“Birey bu program esnasında yeteri kadar kalori almadığından ötürü öncelikle sıvı kaybederek kilo verir; fakat sonrasında normal beslenme düzenine geçtiğinde hızla kilo alabilir. Özellikle detoks adı altında sunulan içecek ağırlıklı diyetlerde yüksek oranda sıvı bazlı içecek tüketilir, yağ asitleri, proteinler, vitamin ve mineraller yetersiz kalır. Bağırsak hareketliliği yavaşlar, vücuttaki elektrolit dengesi ve bağırsak florası bozulur. Özellikle bu tarz diyetlerin uzun süre uygulanması vücudu büyük stres altında bırakır ve diyet süresince vücudun ihtiyacı olan besin maddeleri alınmadığından iç organların fonksiyonları zayıflar.”

DENGELİ BESLENME VE EGZERSİZ ÖNEMLİ

Bazı kişilerin detoks diyetleri yaparken ilk günlerde daha iyi hissettiklerini ifade edebildiklerini ancak bu durumun da bilimsel olarak kanıtlanamadığını söyleyen Merve İşeri, “Bireyler bu süreçte işlenmiş gıdalar, doymuş yağlar ve rafine şekerden uzaklaştıklarından kendilerini daha iyi hissedebilirler. Aslında yalnızca bu tür gıda maddelerini kesmek hem kendini iyi hissetmek hem de beden sağlığı için son derece faydalıdır. Toksinlerin vücudu zehirleyen zararlı maddeler olduğunu ve bu maddelerin vücutta depolanmasının kesinlikle istenmiyor. Bu yüzden çok değerli karaciğer, böbrek ve bağırsaklarımıza iyi bakmalı, onların işlevlerini yerine getirmelerini sağlamalıyız. Bunu yapmanın yolu da dengeli ve düzenli beslenme ile hafif egzersizlerden geçiyor” ifadelerini kullandı.

03 Haz 2021 - 16:57 - Sağlık --- Okunma

Son bir ayda ozgurkocaeli.com.tr sitesinde 5.242.669 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


YATILI TEMİZLİK ELEMANI ARANIYOR

Yaşlı hastaya arkadaşlık edebilecek TEMİZLİK ve YEMEK İŞLERİNE bakabilecek 40-50 yaş arası YATILI BAYAN aranıyor Tel: 0532 520 95 85

POMPA GÖREVLİSİ ARANIYOR

Başiskele’de ki akaryakıt istasyonunda çalışacak Deneyimsiz Bay-bayan 18-35 yaş arası POMPA GÖREVLİSİ aranıyor. Tel: 0 533 227 06 34

GAZ ALTI KAYNAKÇILARI ARANIYOR

Şirketimiz bünyesinde çalıştırılmak üzere Profil kaynağı yapabilecek GAZALTI KAYNAKÇILARI aranıyor Tüm sosyal haklar mevcuttur Körfez-Kartepe ara...

İMALAT USTALARI VE YARDIMCI ELEMANLAR ALINACAKTIR

KINAT ÇELİK LTD.ŞTİ. Çelik konstrüksiyon imalatında çalışmak üzere  İMALAT USTALARI VE YARDIMCI ELEMANLAR alınacaktır. Ovacık  Mah. Ali İslam Cad....

EMİRHAN EVDEN EVE NAKLİYAT

EMİRHAN EVDEN EVE NAKLİYAT ŞOK KAMPANYA Merkez Derince Tel: 0533 261 45 90 0262 223 41 90

VASIFSIZ BAY ELEMAN ARANIYOR

ŞAFAK GEMİ DONATIMŞirketimiz bünyesinde çalıştırılmak üzere 40 yaş altı VASIFSIZ BAY ELEMAN alınacaktır. Adres: Karabaş Mah. Hafız Selim Efendi Sokak...

BİLGİ İŞLEM ELEMANI ARANIYOR

*Üniversitelerin Ön Lisans Programlarının Bilişim Teknolojileri, Bilgisayar Donanım, Bilgisayar Programcılığı Bölümlerinden mezun, En az 2 yıl tecrüb...

PERSONEL ALINACAKTIR

PERSONEL ALINACAKTIR İnşaat sektöründe faaliyet gösteren firmamıza beton delme, kesme, kırma ve su izolasyonu işlerinde çalıştırılmak üzere USTA, US...

USTALAR ARANMAKTADIR

Mutfak Dolabı imalatı ve montajından anlayan USTALAR aranmaktadır Uzuntarla- Kartepe-Kocaeli Dolgun Maaş+SGK+Servis+Yemek Tel: 0532 342 20 28 0262...

EFE NAKLİYAT

EFE NAKLİYATŞOK KAMPANYA500 TL'den başlayan fiyatlarlaMobilyalarınız sökülür takılır(beyaz eşyalar dahil)Montaj+Sarma İzmitTel: 0 539 520 50 820 534 8...