Kaliteli nefes neden önemli?

Nefes alarak dünyaya gözlerimizi açıp, son nefesimizi vererek dünyaya veda ediyoruz.

Bu iki önemli nefes arasında nefesimizi nasıl alıyoruz?

Uzmanlar ortalama dakikada 12, saatte 720, günde, günde 17.280, yılda 6.307.200 kez nefes aldığımızı söylüyorlar.

Kaliteli nefes hayatta kalmanın dışında vücudun sağlıklı çalışması ve sağlıklı düşünme açısından da önemli. Özellikle salgın hastalığın nefesimizi etkilediğini hatırlarsak, geleceğe yönelik olarak nefes konusuna daha da dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar sağlıklı nefes konusunda uyarıyorlar.

NEFESİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN

1-Binlerce kez aldığımız nefes ne kadar temiz ve kaliteli?

Eğer şehir dışında, havası temiz bir yerde ve her türlü kimyasallardan uzak yaşıyorsanız şanslısınız. Aldığınız nefes temiz ve kaliteli.

2-Kaliteli nefesin yaşamımızdaki etkisi ne?

Kaliteli nefes yani temiz hava, serotonin miktarı, solunduğuMuz oksijen miktarından etkilendiği için bizi mutlu ediyor. Serotonin ruh halimizi önemli ölçüde kaliteli bir hale getirerek mutluluk ve iyi olma hissini artırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücut direncini arttırıyor ciğerleri temizliyor, enerjiye ve keskin zihne sahip olmayı sağlıyor, konsantrasyonumuzu geliştirip, daha net düşünmemize yardımcı oluyor. Yani tepeden tırnağa temiz nefes faydalı.

ZARARLI NEFESLER

3-Acaba farkında olmadan veya alışkanlıkla zararlı nefes alıyor muyuz?

Hava kirliliği, şehir yaşamının yoğunluğu, kullandığımız eşyalar üretilirken kullanılan kimyasallar, evdeki duvar boyaları, içine kimya girmiş her şey buna katkıda bulunuyor. Biz fark etmesek de, burun ve ciğerlerimiz fark ediyor ve hastalık ile kendini belli ediyor.

4- Çevresel etkenlerin yanında, nefes alırken kendimize ne kadar zarar veriyoruz?

Çok zarar veriyoruz. Evlerdeki temizlik malzemeleri, çamaşır yumuşatıcıları, çamaşır suları, temizlik adına kullanılan kimyasallar, içerikleri ve parfümleri ile inanılmaz zarar veriyor. Çocuklarınızın giysileri, yatak çarşafları, nevresimleri yumuşacık olsun, güzel koksun diye yumuşatıcıyı bolca koyunca, 7/24 bu kimyasallar bebeklikten itibaren solunmaya başlıyor.

Kışın ev içinde kurutulan çamaşırlar, yeterince havalanmayan evler, anne babaların kullandıkları ağır ve baharatlı veya çiçekli kokular,  temizlik malzemesi kokuları her şey aslında bizi hasta ediyor ve kaliteli nefes almamızı engelliyor.

Sigaralı ortamdan ve kapalı veya açık alanda içilen sigaralardan hiç bahsetmiyorum bile. (Sigara içenlerin kapalı alanlarda bile saygısızca ve sorumsuzca sigara içmelerini –hala ve bu kadar zararı bilinirken- anlamış değilim. Olsa olsa akıl tutulması, akılsızlık ya da şımarıklık olabilir.)

Sigara kokusunu bastırmak için giysilere veya araç içlerine sıkılan parfümler ise feci bir kirlilik yaratıyor.

ÇOCUKLARINIZI DÜŞÜNÜN

5-Acaba bu zararlı alışkanlıkları değiştirebilir miyiz?

Elbette değiştirebilirsiniz. İsterseniz değiştirin diyemeyeceğim. Kendinizi düşünmüyorsanız bile, toplum sağlığı ve çevre sağlığı açısından bu kimyasalları ne evinizde ne de parfüm olarak kendinizde kullanmayınız. ( Kendini ve çocuğunu düşünmeyen toplumu düşünür mü diyorsunuz değil mi? Evet düşünmüyor böyle bir sorumsuzluk var. Ama artık düşünmek zorunda.)

 Son yıllarda alerji olan çocukların sayısı hızla arttı. Sevgili anneler parfüm, yumuşatıcı, çokça deterjan ve kimyasal kullanarak çocuklarınızın ciğerlerini hasta ettiğinizin, zehirlediğinizin ne kadar farkındasınız? Lütfen “ parfümden asla vazgeçmem” deme şımarıklığında bulunmayınız, biraz düşününüz.

Çocuklarda alerji ve alerjik astım ve daha ileri solunum hastalıkları artmaya başladı. Toplum olarak sağlıklı nefes almıyoruz ve iyi düşünemiyoruz, herkes öfkeli. Koku beyin ve zihin sağlığı için önemli bir konudur.

Bunu keşfedenler her kanaldan zararlı kokuları kullanmamızı sağlıyor yıllardan beri. Üstelik bu zararlı kokuları çok şirin göstererek. Bu konuyu bir düşünüp araştırın derim. Ayrıca internette alerjiye sebep olan maddelerin, parfümün, yumuşatıcının, kimyasalların zararlarına yönelik onlarca yazı var.

Tek yapmanız gereken alışkanlıklarınızı değiştirmek. Kendi sağlığınızı, çocuğunuzun sağlığını ve toplumun sağlığını düşünmek. Yoksa yarın geç olacak ve hiç nefes alamayacağız. Demedi demeyin?

Ayrıca nefesi “doğru”  almak da önemli bu konuyu da yabana atmayın internette konuyla ilgili epeyce bilgi var.

Sözün özü; Suni kokuları, çok kokan kimyasalları hayatınızdan ve evinizden çıkarın.  Haydi şimdi hem konuyu düşünün hem de şöyle derin bir nefes alın. 

Öğr. Gör. Tümay MERCAN

Kocaeli Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım B./Yönetim/İletişim Danışmanı [email protected] Twitter: Tümay [email protected] /Facebook: Tümay Mercan

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Tümay Mercan - Mesaj Gönder --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Özgür Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Özgür Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Özgür Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Özgür Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.

01

Hasan Kaya - Yazınız gayet açık ve net. Teşekkür ederiz.

Yanıtla . 1Beğen . 0Beğenme 30 Aralık 07:20

YILDIZ CAM ELEMANLAR ARIYOR

Yıldız Cam Kartepe Fabrikasında çalıştırılmak üzere DEPO ELAMANI * En az lise mezunu, Malzeme bilgisi olan,  deneyimli deneyimsiz * MS Office uygul...

ELEMAN ARANIYOR

Derince'de ÇİFTLİK HAYVANLARINA BAKABİLECEK ELEMAN arıyoruz. Tel: 0532 773 33 90

HIRDAVAT MALZEMELERİ SATIŞ ELEMANI ARANIYOR

Her türlü hırdavat, nalburiye, tesisat yapı malzemeleri, inşaat malzemeleri, demir profil gibi malzemelere fiyat teklifi hazırlayabilecek DENEYİMLİ...

VASIFSIZ ELEMAN ARANIYOR

VASIFSIZ ELEMAN ARANIYOR *Maaş+ SGK+ Servis+ Yemek    *Servisimiz Bekirdere-Yeşilova-Kandıra sapağı güzergahından geçmektedir. *40 yaş altı eleman...

KAYNAKÇI ARANIYOR

İzmit merkez için, Emekli veya meslek lisesi kaynak bölümü mezunu KAYNAKÇI alınacaktır İletişim: 0532 491 89 91

ÜNİVERSAL TORNA PERSONELİ ARANIYOR

Kocaeli İzmit Hedefsan İş Makinaları LTD.ŞTİ. hidromek yetkili servisi tarafından 45 yaşını geçmemiş ÜNİVERSAL TORNA PERSONELİ alımı yapılacaktır. H...

DENEYİMLİ-DENEYİMSİZ MASÖZ ARANIYOR

EseR Masaj SalonuYenilenen, güleryüzlü, profesyonel kadromuzla hizmetinizdeyiz.DENEYİMLİ-DENEYİMSİZ MASÖZ ARANIYOR10:00-24:00Tel: 0536 272 39 99- 0262...

TIR ŞOFÖRÜ ARANIYOR

Gölcük-Gebze depolar arası çalıştırılmak üzere TIR ŞOFÖRÜ aranıyor. Tel: 0532 318 42 65

HAMURKÂR, PİŞİRİCİ, TEZGÂHTAR ARANIYOR

Ekmek ve unlu mamulleri üretimi faaliyetinde bulunan firmamızın Başiskele  şubesinde çalışmak üzere  deneyimli  HAMURKÂR, PİŞİRİCİ, TEZGÂHTAR  ara...

MAKİNE ELEKTRİKÇİSİ ARANIYOR

MAKİNE ELEKTRİKÇİSİ Alınacaktır. Başiskele Tel: 0532 541 24 29